마사지 효과가 몸에 좋다는건 누구나 알고있지만 인터넷에 떠도는 정보의 절반 이상은 과장되거나 사실가 다르다는 사실 알고 계신가요? 그래서 이번 글에서는 오해하기 쉬운 마사지 관련 소문들에 대해 차근차근 정리해보려고 합니다. 마사지 효과와 관련된 어떤 부분이 과학적 근거가 있는 사실이며 어떤 내용이 그저 낭설에 불과한 것인지 명확하게 구분해드리겠습니다. 잘못된 정보로 인해 기대치가 과도하게높아지면 받고나서 오히려 실망감을 느끼기 쉽기때문에 이 글을 읽고나서 정확한 이해를 바탕으로 자신에게 맞는 마사지 선택을 하시기 바랍니다.
마사지 받으면 살이 빠진다?
마사지 서비스를 받으면 왠지 몸이 가벼워지고 라인이 전체적으로 슬림해진듯한 느낌이 듭니다. 그래서인지 마사지 만 받아도 살이 빠진다고 생각하는 분들이 의외로 많습니다. 하지만 실제로는 살이 진짜 빠졌다기보다 혈액순환이 활발해지고 림프 흐름이 개선되면서 생기는 몸의 변화입니다. 마사지 관리사의 부드러운 터치로 긴장된 근육이 이완되면 근육조직 사이에 남아있던 수분이 어느정도 배출되고 무겁게 눌려있던 압력이 스르르 풀리면서 부종이 가라앉습니다. 그래서 부종이 심한 사람일수록 마사지 직후 보이는 눈바디 뿐만 아니라 실제로 체중계에 적힌 숫자가 조금 들기도 합니다. 이런 마사지 효과는 분명 체형 관리에 도움을 주지만 바로 지방이 줄어들고 살이 빠졌다고 이해하는 것은 정확하지 않습니다. 지방세포는 마사지 압력만으로는 분해되지 않으며 에너지 대사가 활성화되는 과정에서만 서서히 감소합니다. 체중감소처럼 보이는 것은 마사지 자극으로 인해 수분이 이동하면서 비롯된 일시적 변화입니다. 진짜 다이어트를 원하시는 분은 운동량을 늘리고 먹는 양을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 저도 그렇지만 다이어트 방법을 몰라서 하지 않는 사람은 없을 것이라고 생각합니다. 실천하기가 어렵고 몸이 따라주지 않을 뿐이죠. 그런데 때로는 먹는 양을 줄이고 운동을 열심히 해도 다이어트 효과가 미미한 사람이 있습니다. 그런 분들이야말로 마사지 다이어트 효과를 제대로 볼 수 있는 분들입니다. 마사지 만으로 살을 뺄 수는 없지만 전신 마사지 서비스를 통해 순환이 열리면 살이 잘빠지는 몸상태로 전환이 됩니다. 부종이 줄고 긴장된 근육이 풀리면 비슷한 강도의 운동을 해도 소모 에너지가 높아집니다. 마사지 만으로 살이 빠진다는 것은 과장된 표현이고 다이어트 효과를 극대화 시키는 촉매제 역할을 하신다고 보시면 되겠습니다.
마사지 세게 받을수록 효과가 좋다?
마사지 관련해서 한국 사람들은 유독 강하게 눌러줘야 시원하다는 생각을 많이 하십니다. 순간적으로 근육에 강한 자극을 주면 신경이 짜릿하게 반응하는데 많은 오피사이트 유저들은 그 감각을 시원하다고 표현합니다. 그러나 실제로는 근육이 풀리기 때문에 발생하는 감각이 아니라 근육이 통증을 그대로 느끼지 않기위해 억제하는 순간적인 반응입니다. 그래서 그 순간 시원하다고 느낀 강한 마사지 케어가 다음날 오히려 더 뻐근하거나 근육통이 올라오는 경우도 적지 않습니다. 강한 자극이 근섬유에 미세한 상처를 내거나 혈관을 압박하기 때문인데 이런 사실은 잘 알려져있지 않습니다. 특히 스트레스가 많거나 잘못된 자세로 인해 근육이 많이 긴장되어 있는 사람은 강한 자극을 받으면 도움이 되기는 커녕 오히려 몸이 더 굳어지는 반응이 나타나기도 합니다. 긴장된 근육을 풀지않은 상태에서 강한 자극을 밀어넣으면 근육이 풀어지는 것이 아니라 방어모드로 전환되어 더 단단하게 수축하여 버티려고 들기 때문입니다. 또한 예민한 체질의 사람들이 강한 마사지 자극을 받으면 피부가 붉게 달아오르고 심할 경우 다음날 마사지 받은 곳에 퍼런 멍이 들기도 합니다. 그래서 마사지 강도가 세다가 무조건 효과가 좋을 것이라는 생각은 고치시는게 좋습니다. 너무 강한 자극은 근육과 피부에 부담을 주고 심하면 염증이나 통증이 악화되는 등 다양한 부작용을 얻을 수 있다는 사실을 반드시 염두에 두세요. 진짜 마사지 효과를 받기 위해선 내 몸이 받아들일 수 있는 수준을 정확히 찾으시는 것이 가장 중요합니다. 좋다고 생각해서 아파도 꾹 참고 받은 강한 마사지 관리는 오히려 부상을 입을 수도 있다는 점 꼭 기억하시기 바랍니다.
오일마사지 효과는 그닥 없다?
스웨디시 마사지 아로마 마사지 같은 오일마사지 서비스는 너무 약해서 효과가 미미할거라고 생각하시는 분들이 많습니다. 그러나 실제로 오일마사지 서비스는 피부 표면만 터치하는 것이 아니라 오일을 매개체로 삼아 부드럽게 근육까지 자극하는 마사지 기법입니다. 강한 자극으로 신경계에 스트레스를 주지 않기 때문에 근육이 방어적으로 버티지 않고 오히려 느슨한 상태로 손길을 있는그대로 받아들입니다. 그래서 근육 깊은 곳까지 자극이 전달되어 오래된 뭉침이 자연스럽게 풀리기 때문에 마사지 효과가 매우 높습니다. 힘으로 뚫어버리는 느낌이 아니라 듬뿍 바른 오일로 매끄럽게 깊은 안쪽까지 마사지 효과가 스며들 수 있도록 하는 것입니다. 또한 오일마사지 서비스는 타이마사지 경락마사지 처럼 어느정도 자극이 있는 마사지 보다 훨씬 빠르게 신경계를 안정화시킵니다. 마사지 관리사의 부드러운 터치가 리듬감있게 들어오면 이용자는 호흡이 깊어지고 심박수가 안정되며 근육 이완을 넘어 몸에 있는 교감신경이 차분하게 가라앉고 부교감신경이 올라오는 효과를 볼 수 있습니다. 이 상태는 불면증이나 우울증 불안증세까지 안정시키는데 매우 효과적이라는 과학적 연구결과까지 있을 정도입니다. 마사지 목적은 애초에 이용자의 긴장을 얼마나 효과적으로 풀어줄 수 있느냐에 달렸다고 해도 과언이 아닙니다. 그런 면에서 오일마사지 서비스는 그 어떤 자극적인 기술보다 훨씬 더 뛰어난 마사지 효과를 볼 수 있습니다. 강한 마사지 에서는 절대 느낄 수 없는 수준의 안정감을 만드는 것이 바로 오일마사지 입니다. 강해야 좋다는 편견만 걷어내면 스웨디시 마사지 아로마 마사지 등 오일마사지 서비스의 진면모를 깊이 느끼실 수 있을겁니다.
마사지 한번만 받아도 효과가 오래간다?
마사지 업소에서 서비스를 한번만 받고 나와도 몸이 훌훌 날아가는 것 같고 뻐근한 기분이 모두 사라지는듯한 변화를 충분히 느끼실 수 있습니다. 그동안 잘 되지않았던 혈액순환이나 막혀있던 림프가 열리고 긴장된 근육이 부드러워지면 확실히 몸이 달라졌다는 느낌이 새록새록 떠오릅니다. 특히 마사지 효과를 크게 느낀 분일수록 그 효과가 오래 갈 것이라고 기대하시는 오피사이트 유저분들이 많습니다. 그러나 마사지 라는 관리 자체가 시술이나 치료가 아니다보니 한두번 정도의 케어만으로 계속해서 지속될거라는 기대는 내려놓으시는게 좋습니다. 특히 평소 자세가 좋지않거나 특정 부위를 반복적으로 사용하거나 나도 모르게 긴장되어 움츠리는 습관을 가지고 계신 분들은 더욱 마사지 효과를 오래 느끼시기 어렵습니다. 하루이틀만 지나도 근육이 다시 굳고 혈류가 주춤하며 피로와 스트레스가 쌓이며 빠르게 원래 컨디션으로 돌아올 가능성이 높습니다. 그래서 필요한건 꾸준히 마사지 관리를 받으시는 것입니다. 다시 뭉치기 전에 주기적으로 마사지 서비스를 받으면 오래 텀을 두고 받는 것보다 훨씬 더 좋은 컨디션을 유지하실 수 있습니다. 실제로 마사지 효과를 톡톡히 보신 분들 중 대부분은 이미 오피사이트 마사지 업소 단골인 경우가 많습니다. 그런 분들에게 살짝 팁을 드리자면 효과를 많이 본 한가지 코스만 고집하기보다 여러가지 마사지 스타일을 경험해보시기 바랍니다. 체형과 근육 상태가 모두 다 다르기 때문에 스웨디시 마사지 서비스가 잘 맞는 분이라면 로미로미 마사지 딥티슈 마사지 등 비슷한 결의 마사지 이지만 좀 더 색다른 자극을 받으실 수 있는 프로그램이 오피차차 업소로 많이 등록되어 있습니다. 좋은 경험보다 더 좋은 경험을 누리고 싶다면 안주하기보다 새로운 도전을 하시는 것을 추천드립니다. 또한 마사지 효과를 오래오래 유지하고 싶으시다면 관리 직후 몸이 가벼워진 시점을 활용해서 거기에 맞는 생활루틴을 추가하시는 것을 추천드립니다. 가벼운 스트레칭을 알람을 맞춰놓고 진행한다거나 같은 자세로 오래 있어야하는 직장인이라면 1시간마다 다른 자세로 바꿔주는 방식을 일상에 끼워넣는 것입니다. 이런 작은 습관만으로 마사지 효과로 인해 신체에 순환이 열린 상태를 보다 오래 유지할 수 있습니다.